Krijg ik wel voldoende slaap? Als vervolg op onze vorige slaap blog, gaan we nu bekijken of je wel voeldoende slaap krijgt. Een enkel nachtje slecht slapen kan gebeuren en is zo slecht niet. Maar wanneer je chronisch slecht…
Wat gebeurt er bij een slaaptekort? Van slapen ga je je beter voelen, maar het belang van slapen gaat veel verder dan het verbeteren van je gevoel of er beter uit zien de volgende morgen. Adequate slaap is een essentieel…
Relax, take it easy! Naast alle inspanning de we leveren tijdens het leven, is het belangrijk niet te vergeten om te ontspannen. Wat is ontspannen nou precies en wat zijn daarin mijn tips om je te helpen de dagelijkse problemen,…
thuis werken en voeding Eettips voor thuis 🍇🍌🍅 Nu we voor een groot gedeelte thuis zitten en wat minder verplichtingen hebben, kan het een mooi moment zijn om je voedingspatroon onder de loep te nemen. Hierbij 5 tips waar je…
Het gevaar van zitten en vijf oefeningen om de nadelige gevolgen van het thuiswerken tegen te gaan! Het wordt tegenwoordig veel geroepen: “zitten is het nieuwe roken”. Waarom wordt er eigenlijk zo heftig gereageerd op zitten en wat gebeurd er…
Vanwege de fantastische reacties op onze yoga lessen, hebben wij een extra les aan ons rooster toegevoegd! Naast onze zondag les zal er per 8 september ook op dinsdagavond om 20:30 uur een tweede yogales zijn. Meld je snel aan…
De vakanties zijn alweer voorbij en de kids weer naar school. Een perfecte kans om partners, vrienden en kennissen kennis te laten maken met onze club! Uiteraard als oud lid ook de mogelijkheid om een kickstart maken aan jouw gezondheid!…
Fitness is tegenwoordig een algemeen bekend begrip. Daaronder vallen uiteraard de meest gewilde en befaamde karakteristieken zoals spiergroei, spierkracht en uithoudingsvermogen. Jongens die uren lang hun armen trainen met bicep curls, Vrouwen die lang zwoegen op de loopbanden en crosstrainers…
De eerste maanden van 2020 liggen alweer achter ons, de zon komt alweer langzaam tevoorschijn en we kunnen weer genieten van de lente! Hopelijk wordt er nog steeds goed vastgehouden aan onze goede voornemens. Stoppen met roken, een paar kilo…
Wil jij kennis maken met Personal Training? Trainen wanneer het jou uitkomt, op basis van jouw wensen en doelen, maar weet je nog niet of het iets voor jou is? Daar hebben wij bij YOU. The Gym het antwoord op! Ons “Personal Training Trial…